抜け毛が多いと感じたら、チェックしたいポイント

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

髪の毛は平均して一日100本抜けていく

ブラッシングやシャンプーの時、自分の髪の毛が抜けていることがわかりますよね。

いちいち自分の抜けた髪の毛の量を数えていない方も多いのですが、お風呂の排水溝にたまっている髪の毛を見て驚いたことがありませんか。

普段はそれほど気にするほどの量でもないのに、時々驚くほど抜け落ちた髪の毛の量が多いと感じる時があるのです。

もともと髪の毛には毛周期が備わっていて一日あたり100本近い髪の毛が自然と抜け落ちていきます。

そしてその抜け落ちた毛穴からは新しい髪の毛が生えてきますので、髪の毛の量全体が減ることはありません。

ところがあきらかに抜け毛の量が多くなってしまうと、薄毛になる危険性も心配されますよね。

季節の変わり目は抜け毛が増える

抜け毛が多いなと感じるのは時期的な問題もあります。特に季節の変わり目は抜け毛が多くなる時期なんですね。

季節の変わり目でも夏から秋にかけてが一年のうちで最も抜け毛が増えやすい時期なのです。

夏は紫外線による影響を頭皮が強くうけてしまうからです。

私たちはお肌の紫外線ケアをしっかりとやっているつもりでも、頭皮の紫外線ケアまでは気を使っていないのではないでしょうか。頭皮は顔よりも直接太陽の光を受けやすい部分です。

それなのに帽子や日傘などで紫外線をガードしないと頭皮が日焼けをしてしまうんですね。その影響で頭皮が乾燥する、ダメージを受けてしまって抜け毛が進行しやすくなってしまうのです。

また季節の変わり目は気温の変化が激しい時期でもあります。

気温の変化は私たちが思っている以上に体や心に大きなストレスを与えているのです。それが抜け毛を増やす原因にもなっているんですよ。

栄養不足、睡眠不足も抜け毛を増やす原因

抜け毛が多いなと感じたら食生活を見直すことも重要ですよ。

髪の毛は私たちが日ごろ食べている物でつくられていますよね。

十分な栄養が髪の毛の届かないと、髪の毛がやせ細ってしまったり、毛周期が乱れてしまったりして抜け毛や薄毛が進行しやすくなってしまうからです。

髪の毛の成長に必要となるたんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかりと食事で摂れているかどうかをチェックしてみましょう。

食事と併せて睡眠がしっかりと取れているかも重要なチェックポイントになります。

睡眠が不足していると成長ホルモンの恩恵を受けにくくなってしまって、薄毛や抜け毛が進行しやすくなってしまうんですよ。

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