発毛に悪いたばこやお酒などの嗜好品・やめると予防になるの?

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

予防になります

お酒とたばこは、ともに血液中の酸素を減らし、血の巡りを悪くしますから抜け毛になりやすくなります。
やめることで、髪のために使われる酸素と栄養が増えますから、抜け毛の予防には効果的と思われます。

お酒の影響

お酒は適量なら、ストレス解消になったり、血行が良くなったりという育毛のためにいいこともあります。
ですが、適量を超えると抜け毛の原因になる要素がたくさんあります。
健康な髪を維持するためには、酸素と栄養が不可欠です。
アルコールの分解には酸素が大量に必要になりますし、水分が奪われ、血流が悪くなることで髪に栄養が届かなくなります。
アルコールが肝臓で分解される時には、髪をつくっているタンパク質の一部であるシステインやメチオニンが必要になります。
髪をつくるための材料が、ここで使われてしまうので抜け毛になりやすくなるのです。
アルコールを摂取するとアセトアルデヒドという有害物質が作られます。
本来は、肝臓で分解されて体外に排出されますが、分解が追いつかないと体内に残って蓄積します。
このアセトアルデヒドが、抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンの増加に拍車をかけます。
抜け毛の予防のためには、飲酒はほどほどにしておくのがオススメです。

たばこの影響

毛細血管を収縮させるニコチンは髪への栄養の配達を阻害します。
このニコチン以上に育毛に有害なのが一酸化炭素です。
酸素が体内に運ばれるためにはヘモグロビンと結びつく必要がありますが、ヘモグロビンは一酸化炭素とも結びつく性質があり、その親和性は酸素の200倍ともいわれます。
このため喫煙後は一時的な酸欠状態となり、常習の喫煙者ほど酸欠状態が長く続くことになります。
髪が生えるためには酸素が必要ですから、この状態は抜け毛を大幅に促進することになります。
喫煙によって、美肌のために必要な栄養素のビタミンCも大量に失われますから、頭皮にとってもよくありません。
免疫機能も低下しますから、免疫の異常でできる円形脱毛症の発症率も高くなることが予想されます。
喫煙後にジヒドロテストステロンが10パーセント以上増えたという研究結果もありますから、抜け毛予防のためには禁煙がオススメです。

やめることでストレスになり、一時的に抜け毛が増えることもあるようですが、短期間で症状が治まる人が多いようです。
糖分や塩分、油の摂り過ぎも抜け毛の原因になりますから、甘いお菓子やスナック菓子は控えめにしましょう。

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