抜け毛予防の正しいシャンプー方法とは?

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

朝シャンはご用心

毎日しているシャンプーで抜け毛を防ぐためには、正しい方法で行うことが重要です。
朝シャンは、抜け毛を促進しますので洗髪は夜に行ったほうが抜け毛の予防には効果的なようです。

正しいシャンプーの方法

シャンプーの前に優しくブラッシングして絡まった髪をほぐします。
ブラッシングしたら、38度くらいのシャワーを髪にあててください。
髪が十分に潤ったところでシャンプーを付けますが、直接ボトルから頭皮にかけると刺激が強いので、手のひらに適量を出します。
シャンプーは手のひらで念入りに泡立てます。
泡立てたら頭皮に付けて、爪を立てずにやさしくマッサージするように洗います。
マッサージがうまくいかない人は、マッサージも同時にできるシャンプーブラシを使ってもいいでしょう。
シャンプーは髪の毛を洗うというより、頭皮の汚れを落とすのが大切です。
シャンプーの洗い残しは頭皮に悪影響を与えますから、泡立てたシャンプーが残らないように十分に洗い流してください。
タオルで水分を拭き取ったら髪を乾かしますが、自然乾燥は髪が傷むのでドライヤーを使ってください。
ドライヤーは、熱風が直接当たらないように頭から少し離して使います。

予防のために始めたい事

抜け毛を意識する年齢になってきたら、予防にある程度のお金をかけ始めてもいいでしょう。
予防のためにいい成分が配合された育毛剤を使って、髪のケアをするというのもいい方法です。
育毛剤に配合されている成分で、予防に効果が高いと思われるのは、血行を促進するものと保湿効果が高いと思われるもの、ホルモンバランスを整えてくれるものです。
血行を促進する成分ではセンブリエキス、保湿効果ならヒオウギ抽出液などが代表的です。
ホルモンバランスを整えてくれる成分で有名なのはイソフラボンです。
お金も時間もかからず、今すぐ始められることなら腹式呼吸です。
髪が生えるためには酸素が必要ですから、胸式呼吸の3倍の酸素が取り入れられると言われる腹式呼吸が適しています。
適度な運動も効果的と言われていますから、空いた時間にストレッチをするのもおすすめです。
飲酒や禁煙は髪に悪影響を及ぼしますから、禁酒と禁煙をするのも抜け毛予防効果が期待できます。

シャンプーはできるだけ無添加のものを使いましょう。
抜け毛の予防のためには、界面活性剤が配合されていない、アミノ酸系の泡立ちのいいシャンプーがオススメです。

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