薄毛をお金をかけずに自分で改善できる事をやってみた私の体験談

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

私は30代の女性です。おそらく遺伝でもあると思いますが、元々の髪質は細くて柔らかく、ポニーテールなんかで髪を縛ると、うっすら地肌も見える様な感じでした。
にもかかわらず、10代後半から20代前半にはブリーチしたりして、髪にダメージを与えてました。
今も、髪色が黒いと地肌が目立つ気がするので、明るめのカラーを入れてます。
30代になり、髪質の変化があり、うねったりするようになりました。
頭皮も乾燥したりしてますし、極端に薄くなったとゆう実感はありませんが、髪のボリューム感少なくなった気がして、最近になってようやく意識して頭皮の改善を気を付けていこうかなと思う様になりました。

改善策として、まずシャンプーを変えました。地肌にいいものと思い、アミノ酸系のシャンプーを使いました。
いかにも肌にやさしいとゆう感じで、泡の濃密加減や洗浄力は初めは物足りなさもありましたが、今までが強く洗い過ぎてたんだと思い、優しく丁寧なシャンプーをする様にしました。

あと頭皮が固くなるとよくないとも聞いたので、時間がある時は頭をマッサージしてます。
手えをこぶしにして指の第2関節で優しくグリグリしたり、指の腹でもんだりしてます。
こめかみの上はゴリゴリしてこってるな~って感じがします。

1か月くらいした頃から、髪のボリュームが戻ってきました。
頭頂部がしなっとして分け目が気になってましたが、ふんわり感が戻ってきました。

シャンプー後のドライヤーもスキンケアをしながらタオルドライをしたらすぐに乾かします。
今までよりも地肌から離すように気を付ける事にしました。
温風でしっかり乾かした後に、冷風で髪をとかしながら仕上てます。
このひと手間を加えると、髪の広がりがキレイにおさまります。

朝はでかける前に頭皮用のローションを使用してます。乾燥が気になってたけど、ローションを使用した時はあまり気にならない感じでした。

他にも細かい事ですが、髪を縛るときに、強く引っ張らない様にふんわりまとめたりとか、クシでとかす時も頭頂部から一気にやらずに、まず毛先のからまりをとってから、とかす様にしたり、食事でもなるべくミネラルも摂れる様に考えたりしてました。

とりあえず、お金をかけずにまず自分の意識で改善できる事をやってみました。

極端に大きな変化はないですが、あれ?なんかちょっと・・・と気になってた事がそんなに気にならなくなったり、ひどく進行してる様子もないので、とりあえずは安心してます。

本当は育毛剤や栄養剤みたいな物は使用してみたいと思いますが、効果もわかりませんし、気軽に試せる金額ではないので、手がでません・・
何事もそうかもしれないんですが、ちょっとした改善策でも、続けてれば効果は出てくる気がしましたので、根気よく続ける事が一番かと思います。

忙しくて疲れてる時は、シャンプーした後のドライヤーではいつもより抜け毛も多くなる気がしますし、一日でもちゃんと睡眠がとれなかった翌日には、髪の質もふにゃっとして元気がなくなります。
30過ぎてから、体の状態がもろに肌や髪にも反映される気がしますので、すべての基本である、食事と睡眠を大事にする事がなによりだと思います。

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