40代女性の薄毛の原因と対策

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

40代女性の薄毛の原因とは

40代女性の抜け毛・薄毛にはエストロゲンが関係しています。

エストロゲンは女性ホルモンの一種であり、毛髪を発達させて成長期持続に作用するものです。

エストロゲンの分泌量のピークは28から30歳といわれており、その後は年齢を重ねるほどに減少するものです。

エストロゲンの分泌がすくなくなるにつれて髪の毛の成長期が短くなり髪の毛の休止期が長くなっていくため薄毛となっていくのです。

また、40代の女性はエストロゲンの分泌が少なくなるだけではなく、育児後の社会復帰に伴い仕事の責任が増えたり、家族の事で悩んだり、自分の健康以外にもさまざまな悩みを抱えることがとても多い年齢といえます。

それ以外にも、親の健康問題や自分の老後に関することでストレスを抱えてしまうこともすくなくありません。

ストレスによっても髪の毛は抜けやすくなってしまうためこういったことが重なって抜け毛が進行してしまうことも十分に考えられるのです。

ストレスによる抜け毛を最小限にするためにも、十分な栄養と睡眠をとる必要があるといえます。

規則正しい生活とは、副交感神経が優位になると言われている夜の10時から深夜2時までには布団に入って寝る必要があります。

この時間には盛んに成長ホルモンが分泌され、頭皮も毛母細胞も生まれ変わりがさかんに行われるため健康で綺麗な髪の毛を手に入れるためにもこの時間帯には出来るだけ寝るようにすると良いでしょう。

食生活を正しくしましょう

40代の薄毛の原因ともいえる、バランスの悪い食生活を見直すだけで薄毛を改善することが出来ます。

食事は健康的な生活を支えるだけではなく、髪の毛の育毛にもとても大切なものですので、忙しくともしっかりとバランスのとれた食事をとるようにしましょう。

特に外食の多い方は脂肪分を多く取り過ぎてしまうので、体内で消化しきれずに脂肪として体外へ排出しようとします。

この働きによって、頭皮を詰まらせてしまうことになり薄毛の原因となってしまうため注意が必要です。

良質な睡眠をとるようにしましょう

髪の毛は古い髪が抜けたところに新しい髪の毛が増えていくのですが、睡眠不足になると、髪の毛を作るうえで欠かす事のできない毛母細胞といわれる細胞の活動が低下してしまい、古い毛が抜けても新しい髪が生えないと言う事が起きてしまいます。

そのため、髪の毛のことを思うのであれば、なによりも睡眠を優先するようにすると良いかもしれませんね。

関連記事

ピックアップ記事

女性の薄毛対策について
女性の薄毛対策にはどんな方法がある?あなたに合うのはどれ?
薄毛の対策方法ってどんなものがあるの?
自分の髪を増やしたい。 今すぐ隠したい。 どうしたいかによっても変わってきます。
それぞれどんな薄毛対策の方法があるのでしょうか。
■■■ 目次 ■■■
  1. 女性の薄毛の原因は?
【自分の髪を増やしたい】
  1. まずは生活習慣の確認から
  2. 栄養が足りない人はサプリで補給
  3. 育毛剤は男性より女性の方が効果的
  4. 確実に薄毛を改善したいなら専門医へ
  5. 育毛サロンはどうなの?
【すぐに薄毛を隠したい】
  1. かつらやウイッグは美容院に相談するのが現実的
  2. 増毛は慎重に!

おススメ育毛剤

マイナチュレ
マイナチュレは、抜け毛や薄毛に悩む女性のための無添加育毛剤です。9割の人がリピートする大人気商品。使い続けるごとに健やかな頭皮を取り戻し、健康な髪の毛を育みやすくなります。

自分の髪を増やしたい人向け記事

  1. 抜け毛が急に増えた場合はホルモン調整作用のあるものを 髪や頭皮の悩みにおいて抜け毛が気になるという…
  2. 薄毛の原因は一つだけじゃない ある日鏡を見たら、髪の一部が薄くなってた。 そんな経験を一度は…
  3. 2016/12/10

    リリィジュ
    薄毛に悩む女性の為の育毛剤のリリィジュですが、累計販売500万本突破したことで更に注目を浴び…

すぐに薄毛を隠したい人向け記事

  1. 自毛に直接結いつける 結毛タイプのかつらとは、自分の髪の毛に部分的に直接結びつけるタイプのかつらの…
  2. 増毛は増やしたのに減ることもある 増毛とは、自分の髪の毛に人工の髪の毛を結びつけたり、頭皮に人工毛…
  3. ナチュラルな着用感で自毛に馴染みやすい ウィッグの素材の中でも人毛は最高級品です。 本物の髪…
ページ上部へ戻る