亜鉛サプリで育毛できるって本当でしょうか

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

亜鉛サプリを飲めば育毛できるのか

亜鉛は髪の毛の成長にとても重要な栄養素であり、亜鉛が不足していると健康な髪は生えてこないと言われています。

しかし、亜鉛のサプリメントだけを摂取しても残念ながら髪の毛は生えてこないという口コミが多く寄せられています。

亜鉛では、薄毛の原因となるものの一部分しか改善を行うことが出来ないためです。

そのため、亜鉛だけ摂取すればよいわけではありませんが、亜鉛を摂取することによって薄毛の対策にはなりますので、積極的に取りたい栄養素といえます。

亜鉛サプリメントを飲んで得られる効果は髪の毛の元となる栄養の補給です。

髪の毛は主にタンパク質で作られているのですが、タンパク質だけをとっていても髪の毛にはなりません。

亜鉛にはたんぱく質を、骨・筋肉・臓器組織・髪の毛の元へと変える働きがあります。

また、健康な髪の毛を生やすためには頭皮や毛根が健康でなければいけないのですが、亜鉛は代謝をうながし抗酸化作用といった育毛に大切な働きもしてくれるため積極的に取りたい栄養素といえるでしょう。

また、精神を安定させる効果もありますので、ストレスによって引き起こされる薄毛の対策にもなるでしょう。

女性は特に摂取したい栄養素

亜鉛が不足すると薄毛の他にも様々なトラブルが引き起こされます。

例えば、女性にとても多い貧血や味覚障害、下痢、生理不順、無月経といったものです。

慢性的な亜鉛不足により鉄欠乏性貧血を引き起こすとされています。

また、亜鉛は味を感じる組織を発達させる役割があるため味覚障害になる場合もあります。

その他、免疫力が弱まり胃腸の調子が悪くなり下痢が起こることもあります。

下痢をすると栄養分がきちんと吸収できなくなってしまうため、他の疾病を引き起こす場合もあるため注意が必要です。

また、卵子には多く亜鉛が含まれています。

そのため、体内の亜鉛が不足すると生理不順が起こったり生理が止まってしまう原因ともなるのです。

亜鉛は必須微量元素の中でも鉄の次にたくさん摂取した方がよい栄養素といえるでしょう。

取り過ぎには注意が必要です

亜鉛には一日の摂取限度量が定められています。

極端に多くの量を摂取してしまうと急性中毒になったり、嘔吐、頭痛が起こる場合もありますので十分に注意しましょう。

普通に生活している中で亜鉛を多く食品から摂取しようとすると大量にその食品を摂取しなければいけないため問題ありませんが、サプリメントを使用して亜鉛を摂取する場合は他の食品との兼ね合いを見つつサプリメントの量を調整するなどして亜鉛を取り過ぎないようにすることが大切です。

食事で上手く栄養が摂れていないという人に、おススメのサプリ

pointモンドセレクション3年連続受賞サプリ

マイナチュレサプリ


薄毛・抜け毛に悩む女性のための無添加育毛サプリ!
毛髪・健康・美容・血行促進成分配合の無添加オールインワンサプリメントです。
天然植物由来成分、生薬、アミノ酸など、育毛や発毛促進に良いとされる31種の有効成分配合!
またカラダの内側から毛髪・頭皮ケアの習慣をつけて、不足しがちな栄養素をカバー!
髪をボリュームアップした女性にピッタリのサプリです。

>公式ページはこちら

関連記事

ピックアップ記事

女性の薄毛対策について
女性の薄毛対策にはどんな方法がある?あなたに合うのはどれ?
薄毛の対策方法ってどんなものがあるの?
自分の髪を増やしたい。 今すぐ隠したい。 どうしたいかによっても変わってきます。
それぞれどんな薄毛対策の方法があるのでしょうか。
■■■ 目次 ■■■
  1. 女性の薄毛の原因は?
【自分の髪を増やしたい】
  1. まずは生活習慣の確認から
  2. 栄養が足りない人はサプリで補給
  3. 育毛剤は男性より女性の方が効果的
  4. 確実に薄毛を改善したいなら専門医へ
  5. 育毛サロンはどうなの?
【すぐに薄毛を隠したい】
  1. かつらやウイッグは美容院に相談するのが現実的
  2. 増毛は慎重に!

おススメ育毛剤

マイナチュレ
マイナチュレは、抜け毛や薄毛に悩む女性のための無添加育毛剤です。9割の人がリピートする大人気商品。使い続けるごとに健やかな頭皮を取り戻し、健康な髪の毛を育みやすくなります。

自分の髪を増やしたい人向け記事

  1. 育毛サロンの効果とは 薄毛が気になり始めて育毛サロンに通うことになった場合ですが、それなりの費用が…
  2. 大人の女性を中心に愛用されている花蘭咲ですが、育毛剤にしては優美すぎるネーミングであったり、…
  3. 早めに治療をすれば早期改善が見込める 薄毛の悩みは早い段階で治療を受ければ、それだけ早期改善が期待…

すぐに薄毛を隠したい人向け記事

  1. かつらと増毛はどちらも髪のボリュームを増やします 女性も年齢を重ねると、男性ほど顕著な状態にはなら…
  2. メーカーによってまちまち かつらやウィッグを利用していく上では、費用の問題についてきちんと把握して…
  3. 基本のお手入れをしっかり行うこと 少しでもかつらやウィッグを長く使うためには、基本的なお手入れをし…
ページ上部へ戻る