育毛サロンのカウンセリングでは生活習慣の改善の指導を行います

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

生活習慣と薄毛

育毛サロンでは主に頭皮環境を改善するための施術が行われています。

施術を始める前にカウンセリングを受けるのですが、施術内容の説明だけでなく生活習慣の改善についても併せて指導を受けることが多いんですよ。

それは女性の薄毛の原因が生活習慣と多いに関係しているからです。

食事と髪の毛の関係

食生活が薄毛、抜け毛の原因になることも十分考えられますので、育毛サロンのカウンセリングでは食事の指導も行っていますよ。

なぜ食事と髪の毛が関係しているのかというと、健康な髪の毛が生えてくるためには、栄養が必要だからです。

そしてその栄養補給源が食べ物になりますから、普段食べている物によって髪の毛の健康状態も大きく左右されると憂いことになりますね。

女性は甘いものが好きな方が多いのですが、糖分の取りすぎも薄毛や抜け毛を促進させる原因になってしまいますよ。

他にも塩分や脂肪分の取りすぎもまた薄毛抜け毛を進行させてしまいます。

髪の毛の成長のためには、頭皮環境を整えてくれる、発毛効果を促進してくれる栄養素を取る必要がありますね。

髪の毛の成長に欠かせない栄養素のひとつがたんぱく質ですね。

私たち人間の体は主にたんぱく質によって作られているのですが、髪の毛の主成分もまたケラチンというたんぱく質の一種で作られています。

当然たんぱく質が不足してしまうと髪の毛の健康が失われやすくなり、抜け毛や薄毛につながりやすくなるんですね。

たんぱく質を多く含んでいる食品は肉や魚、卵、乳製品になりますので積極的に食べるようにしてくださいね。

亜鉛もまた髪の毛の成長に必要な栄養素ですよ。

亜鉛は細胞の活性化を促したり、たんぱく質の合成をすすめたりする働きがあります。

亜鉛は主に魚介類に多く含まれていますよ。

睡眠と薄毛、抜け毛の関係

睡眠不足も薄毛、抜け毛を促進させる原因のひとつですよ。

仕事で忙しくいつも眠る時間がおそくなっている方は少なくないですよね。

また家に帰ってきてからもスマホやパソコンをチェックしていつまでも夜更かししている方もいますよね。

髪の毛は寝ている間に作られますから、睡眠が不足していると髪の毛が十分成長できず薄毛や抜け毛になりやすくなります。

また髪の毛や頭皮がダメージを受けているときも寝ている間に分泌される成長ホルモンがその修復を助けてくれるのですが、睡眠不足が続くとその恩恵を受けられないのです。

髪の毛のためにも睡眠はしっかりとることが重要ですよ。

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