白髪は一度なると黒髪に戻らないのでしょうか

(イメージ画像です。本文との直接の関係はありません)

白髪も黒髪に戻る可能性あり!

白髪が見つかるととてもショックですよね。

そしてそのみつける白髪の本数が増えていくと自分の中で老化がすすんでいるのかなと感じざるをえません。

白髪は年齢とともに増えるのはある程度仕方がないことなのですが、もしも一度白髪が生えてきてしまったら、もうそこの毛根からは白髪しか生えてこないのか、再度黒髪に戻ることはないのか気になる点ではないでしょうか。

以前は一度生えてきた白髪は元に戻らないと言われていたのですが、近ごろは黒髪に戻ると言う事例も報告されていますよ。

ですから一度白髪が生えてきたからと言ってあきらめることはないのです。

食生活を改善して白髪を黒髪に戻す

一度生えてきてしまった白髪を黒髪に戻す手段にはいくつかありますが、食生活を見直すことも大切ですね。

なぜなら私たちの体は私たちの食べたものから作られているからです。

白髪が発生するメカニズムは髪の毛に色を付けてくれているメラニン色素の働きが弱くなることですが、これは髪の毛に十分な栄養が届いていないことが原因として考えられるからですね。

意識して取りたい栄養素の一つがミネラルです。現代人は全体的にミネラルが不足しているといわれていますね。

ミネラルには細胞の働きを活性化させる効果が期待できますし、メラニン色素の働きも活性化すると言われています。

白髪予防、改善のためにもしっかりとミネラルを食べるようにしましょうね。

ちなみにミネラルは海藻類や魚介類に多く含まれていますよ。

メラニン色素を作るもとになる銅もしっかりと摂るようにしたいですね。銅はそば粉、納豆、ナッツ、しそ、魚介類に豊富に含まれています。

そしてビタミンA,B,E,は新陳代謝を活性化して血流を改善するのに働いてくれます。

これらは野菜や果物にたくさんふくまれていますよ。

もちろん特定の栄養だけに偏るのもよくありません。大切なのはバランスですよ。

バランスよく何でも食べることでその相乗効果により栄養の吸収率がアップする、働きを高めることができるんです。

睡眠、運動で改善

食事以外にも白髪の改善でできることといえば、睡眠、運動を見直すことですね。

睡眠が不足しているとダメージの修復が上手く働かくなります。

その結果、メラニン色素が十分作られなくなってしまって白髪が発生しやすくなりますよ。睡眠といっても重要なのは質ですね。

質の良い睡眠をしっかりととると、成長ホルモンがダメージ修復に効果的に働いてくれますよ。

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